Odeba.id, Jakarta – Perjalanan jauh saat mudik sudah pasti menguras energi, tak jarang tubuh terasa lelah dan lemas sesampainya di tujuan. Untuk memastikan tubuh pulih dengan cepat dan kembali ke rutinitas dengan energi yang maksimal, berikut beberapa tips yang dapat digunakan.
Menurut praktisi kesehatan tidur, dr Paulina Thiomas Ulita, dari Mayapada Hospital Tangerang, tips yang pertama yaitu tetap memprioritaskan tidur. Menurutnya, tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh pulih secara alami dan memperbarui energi yang terkuras selama perjalanan.
“Tidur itu memang natural, manusia membutuhkan tidur. Kalau tidur nya di-skip, tubuhnya yang akan mengalami gangguan,” tuturnya.
Tidak hanya tidur, dr Paulina juga menambahkan, penting pula untuk memperhatikan makan serta kebersihan tubuh setelah perjalanan panjang.
“Jadi kalau pas sampai di tempat perjalanan, ya sebaiknya memang makan yang cukup, tidak berlebihan,” katanya.
“Makan yang cukup, bersih-bersih kemudian sebisa mungkin tidur dulu, supaya saat bangun tidur sudah lebih segar untuk melakukan aktivitas,” tambahnya.
Tidur merupakan solusi utama yang dapat mengembalikan energi untuk beraktivitas. Kebutuhan tidur setelah perjalanan jauh harus tetap terpenuhi, karena memungkinkan tubuh pulih lebih cepat dan siap kembali untuk beraktivitas. (dtc)
